“我不是弱女子。要不咱们比一比？”秀秀冲到罗宁面前伸出拳头，一副骄横的样子。罗宁看着尼玛次仁上师，尼玛次仁上师长吸一口气，十分无奈的说了一句：“大昭寺，我能信任的只有你跟秀秀。”
罗宁不知道尼玛次仁上师是被布达拉宫大喇嘛囚禁于此，所以才对他产生误会。尼玛次仁上师没有向罗宁多做解释。
身旁的秀秀敲了罗宁脑袋一下：“怎么滴，嫌我女流之辈？打架不是你的对手，开车我的技术还是一流的。”
尼玛次仁上师对他点点头。罗宁知道自己已经无法改变这个事实了。可可西里环境恶劣，他真担心秀秀娇弱的身体吃不消。
“好了，事不宜迟。我现在传授你休眠术的口诀要领。跟我来。”说完，尼玛次仁上师引了罗宁往觉康殿旁边一间小楼阁而去。
到了那里尼玛次仁上师将楼阁的门关上。小楼阁内没有焚香、烛火，仅有的门扉一关屋内的光线顿时暗了下来。尼玛次仁上师让罗宁盘膝坐在一处蒲团之上，然后让他全身放松。
“休眠术的四大要诀屏、气、凝、神。”
这是休眠术具体方法的简述。休眠术修炼方法步骤可以浓缩成这四个字。这四个字又可以引申出休眠术的四大步骤。
尼玛次仁上师继续讲道：“屏，抑制、控制身体，使身体慢慢放松下来，从而达到身体各个部位、各个器官分自然协调的境界；气，控制呼吸，调整呼吸，用呼吸促进协调的身体进一步放松，尽而达到身体与自然协调的状态；凝，凝聚精华，汲取自然的精华，通过呼吸将大自然的精华吸入体内，凝结体内，从而留住精华；神，将滞留在体内的自然精华提升为自己身体欠缺的精神。从而达到自然万物为我所用的目的。”
尼玛次仁上师简单的介绍到。屏、息、凝、神四大要诀更像是内功修炼，十分高神的样子，罗宁倒是非常喜欢。只是他知道这样的修炼看不见摸不着，练起来是非常困难的。
尼玛次仁上师看出了罗宁的疑虑，他拍拍罗宁的肩膀说：“罗贤侄，别人我不敢保证，但是你一定行，也必须行的。”
你一定行，也必须行！
尼玛次仁上师这句话即包含了对自己的信任，也包含了对自己的要求。别人不敢保证，但是罗宁一定行，那是因为罗宁那款拥有爱疯软件的山寨手机；必须行，那便是罗宁为了秦老、为了白头翁，必须做到。
罗宁紧紧握住口袋中的手机，坚定地点点头。
“好了，我们抓紧时间吧。首先是屏气阶段。‘屏’、‘气’虽然是两个阶段，但‘屏’是通过刻意控制身体，达到练‘气’所需要的协调。而连‘气’则是通过呼吸的调整，对呼吸进体内大自然精气加以利用，让精气促进全身的放松，从而反过头来让身体各个部分更加协调，所以‘屏’‘气’两个阶段是相辅相成，互相促进的。将两个部分连在一起修炼，更容易达到接下来‘凝’以及‘神’所需要的条件。”
尼玛次仁上师说完，罗宁点点头表示理解。接下来尼玛次仁上师传授了罗宁‘屏’‘气’两个要诀的具体方法：“屏气，说白了就是放松身体、调整呼吸，让身体随着呼吸达到最大的和谐。我现在教你一套吞吐呼吸方法。是大乘金刚吞吐法。你记好了、”
《大乘金刚吞吐法》...
罗宁听到这几个词心情澎湃极了。