只见原本透明通灵的灵气排出体外之时，已变作乌黑模样。这一次周天运行就用了两三个时辰，三人看着身上溢出的污垢，暗道，“没想到体内居然还藏着这么多的污浊之气”
原来的疲惫之感在元气的滋养下也消散了大半，三人心喜不顾身体酸痛，再次运行起来，李导师也没管他们，仍由他们继续运行。可是这次行完一周天之后，带出来的污浊却少了许多。
“李导师，元气运转之时，我明明感到体内仍有大量污浊之气，却怎么只排出这么一点。”木流云不解的问道。
污浊之气与身体细胞融为一体，岂是这么容易清理出来的，随着那些游离在体外的污浊之气排出，任何功法都是如此越到最后越艰难，进境也越加缓慢，一次比一次带出的污浊之气减少。而且想要效果好的话，必须令全身细胞活跃起来。
“你的意思是说，是我们修炼此功的时候，必须先进行体能训练，让体内的细胞流动沸腾起来。”木流云思索的说道。
“对，功法虽能去除体内污浊之气令元气运行畅通，但是与自身身体素质的强大也不无关系，两者相辅相成互为倚靠，才能达到最佳效果。”
李导师肯定的说道，“万事有利有弊，这经脉通畅脏腑无垢后，元灵之气流动的速度也在加快，身体承受的压力自然增大，就好比车轮的速度越来越快，可是车轴如果仍是那么细的话，到后来只会承受不了压力轴断人亡。这也是我让你们夯实基础的原因。”
“好了，今天的功法修炼到这里，我来叫你们练体之术。这是一套行气运体拳，能锻炼人体周身”说着便演练了起来。分为男女两套拳术，没用五分钟便演练完了，简简单单的十几式比起他们幼儿之时所学的还要简单。
“也没什么，普普通通的么。”木流云看完后，自语道。
“好，你们随我打一边。”
“一倍重力开启~！”
正在站着的三人。忽然感到一股巨大的压力袭上身来。全身各处承受的压力，突然增加了一倍。
“重力空间~！”菲灵似乎想到什么，立刻说道。怪不得这里一切空空荡荡的，在重力空间之下一切还不都被压碎了。
“是的，如果只是单单连这几式，还不如让你们去跑步呢。”李导师悠悠说道。
“男扎四平大马步，女扎嵌羊马步”李导师说道，自己率先扎好马步。
“哎呦”木流云刚扎好马步没多久，就撑不下去的倒了下去。
“站起来”
可是在一倍重力之下全身各处都在承受着，原本多出一倍的压力，体内各处内脏更是受到重力突然增加的作用，向下坠的厉害，体内之中无时无刻不保持一口气维持抵抗着。在水中只是身体承受压力，可是在重力空间之中，内在脏腑也在承受着压力，而在这种情况之下，还要打一套练习全身的体术，其难度可想而知。
一套拳下来，已经日上中天将近午时，三人更是累的疲惫不堪，全身一阵的酸痛无力之感。
“好了，你们可以回去了。下午去大课堂那里学习其他知识。”李导师看了看时间，向着气喘呼呼的三人说道。